温泉入浴法

色々な入浴法


●正しい入浴法
　まず最初に湯船に入る前にはかけ湯をしましょう衛生的な
マナーだけでなく、かけ湯の目的は血管の収縮をやわらげたり、心臓に負担がかからないようにできる為必ず実行しましょう。


　かけ湯の後は体を一通り洗い、頭からお湯をかぶることで
脳貧血などの予防にもなります、その後足から静かに入浴する。


入浴時間は泉温や泉質に異なるが通常は高温泉では1回の入浴時間は5分ほど、入浴回数は1日3回が限度どいわれています、入浴の間隔は2時間程度をおいて入浴しましょう、長湯・多湯は湯あたり・貧血等につながり危険です。

入浴法	入浴の方法・効果
打たせ湯	お湯の落下圧力を肩や首すじ、腰などを打せる方法で、温熱と落下するお湯で筋肉を張りやわらげる。肩こり、腰痛などに効果がある。
寝湯	浅い浴槽に横たわり、ややぬるめの温度で２０〜３０分ぐらい入浴する方法。
腰湯、足湯	体の腰から下、または足だけを温泉につける方法で、血行を促進する。
蒸し湯	温泉蒸気をを利用してサウナのように小さな部屋に満たすものや、小さな函に蒸気を満たし、頭部だけを出して入浴する方法がある。
高温浴	高温泉の代表的な入浴方法で、高温の温泉に短時間、繰り返し入浴する方法。
微温浴	３６〜３８度ぐらいの少し低めの温泉に長時間入浴する方法で「持続浴」とも呼ばれる。高血圧や動脈硬化などに効果がある。
低温浴	大分県の寒の地獄温泉などの代表的な入浴方法で、２０度以下の低温の温泉に入浴する方法。
泥湯	温泉に天然の泥を加えたものに入浴する方法で、温泉の成分以外に泥に含まれる成分による効果も期待できる。
砂湯	砂に体を埋めて入浴する方法で、新陳代謝が高くなり、発汗が促進される。
熱気浴	地面の熱くなった場所に横たわる方法で、岩盤浴などもこの同種。

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